Este año, mas que nunca, necesitamos la ilusión y alegría propias de estas fiestas, pero algunos hábitos y alimentos, como los dulces y la relajación de la higiene bucodental, pueden afectar a la salud oral en Navidad.
Desde nuestra clínica dental en Málaga queremos darte algunos consejos sencillos para que cuides tus dientes y encías y puedas seguir disfrutando.
¿Cómo cuido mi salud oral en Navidad?
Es muy sencillo, no te preocupes. Tan solo tienes que tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Reduce el consumo de azúcar
Mantecados, polvorones, mazapanes, bombones… Son muchos los dulces que tomamos en Navidad. Puedes intentar reemplazarlos por dulces caseros en los que utilices menos azúcar y limitarlos a los días más especiales.
Ten cuidado con los alimentos duros
El turrón es un clásico de la Navidad, pero su dureza puede repercutir directamente en la estructura de tus piezas dentales, provocando fracturas. Intenta partirlo antes con las manos y morderlo con las muelas.
Limita la ingesta de bebidas carbonatadas
Además de azúcar, tienen ácidos que dañan el esmalte de los dientes y provocan su desgaste. Y, cuidado con las bebidas “light”, porque suelen contener fructosa, glucosa u otros endulzantes que también son muy dañinos para el esmalte.
Extrema la higiene bucodental
Si consumimos más alimentos perjudiciales, deberemos proceder, con más frecuencia, a realizar tu higiene oral. Cepilla tus dientes unos 20 minutos después de cada comida. Utiliza hilo dental, colutorio y no te olvides de la lengua.
Evita los cambios brucos de temperatura
Los contrastes de temperatura en los alimentos provocan aumento de la sensibilidad e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de los dientes, por lo que conviene evitarlos en la medida de lo posible.
Consume alimentos que refuercen tus dientes
El calcio, el flúor, las proteínas y las vitaminas A, C, D y K ayudan a fortalecer las piezas dentales.
Acude a tu dentista en Málaga
Si notas cualquier molestia, no dudes en ir al dentista cuanto antes. Detectar un problema a tiempo facilitará su tratamiento.
En Clínica Odontológica FunesDental cuidamos de tu salud oral en Navidad. Pide tu cita, tendrás la seguridad de estar en las mejores manos.
